Tim stručnjaka Thermana&Veda Ayurveda centra Laško donosi jednostavne ayurvedske savjete za dobrobit i podizanje energije
Promjena je u današnje vrijeme jedina konstanta u našim životima. U tom vrtlogu
neizvjesnosti usvajanje načina života koji uravnotežuje tijelo i um postaje
imperativ.
Želite naučiti kako pravilno brinuti o zdravlju i pobjeći
od svakodnevnog stresa? Rješenje leži u Ayurvedi, jednom od najstarijih
svjetskih holističkih sustava liječenja razvijenom u Indiji prije više od 3000
godina. Drevna Ayurveda pomaže uspostaviti ravnotežu pravilnom prehranom,
tretmanima opuštanja i tehnikama meditacije.
Da biste osjetili sve blagodati autentične Ayurvede ne
morate proći pola svijeta. Thermana Laško u susjednoj Sloveniji nudi različite
ayurvedske i yoga programe prema holističkom principu koji provodi tim
stručnjaka iz Indije.
Ayurveda
program pomlađivanja uključuje masažu pomlađivanja, individualnu
jogu, terapeutsku parnu kupelj te Sirodharu i Abhyangam, neke od najpoznatijih
ayurvedshih masaža koje umiruju duh i tijelo. Nakon programa osjećat ćete se
revitalizirano i spremno za sve izazove.
U sklopu programa Joga
i meditacija očekuje vas svakodnevna individualna joga i
meditacija, kao i pregršt pogodnosti koje donosi boravak u Termama Laško poput
neograničenog pijenja termalne vode i ponude ayurvedskih obroka.
Dan prema Ayurvedi
Ayurveda omogućuje povratak sebi i prirodi. Isprobajte
jednostavne ayurvedske savjete za dobrobit i podizanje energije tima
Thermana&Veda Ayurveda centra Laško.
Ujutro kada se probudite, odmah popijte jednu žličicu
kokosovog ulja koju prvo mućkajte u ustima 3 do 5 minuta. To će ukloniti
bakterije i održati zubno meso zdravim. Dan započnite čašom tople vode u kojoj
ste otopili malo meda. Tako ćete hidratizirati tijelo koje je spavanjem
izgubilo dosta vode te mu pomoći da izbaci toksine koji su se preko noći
nakupili u crijevima i mjehuru. Inače, Ayurveda preporučuje pijenje tople vode
tijekom dana.
Ručak bi trebao biti glavni obrok u danu, a doručak i
večera manji i lakši. Planirajte večeru što bliže zalasku sunca, a u krevet
idite najmanje 3 sata nakon jela jer to pozitivno utječe na probavu. Nećete
dobro spavati punog želuca, hrana se neće dobro probaviti, a vjerojatno ćete se
osjećati naduto i tromo.
Dobar san je neophodan za zdravo tijelo i um. Slijedite
ritam prirode i idite spavati do 22 sata, a probudite se oko izlaska sunca.
Takva rutina pomaže u prirodnom čišćenju organizma te vas održava svježima i
punima energije.
Ojačajte imunitet
Snažan imunološki sustav iznimno je važan, stoga se
preporučuje ispijanje ajurvedskog čaja u kojem možete uživati u
udobnosti vlastitog doma. Čaj
svojim blagotvornim sastojcima pridonosi jačanju
imunološkog sustava, a u nastavku saznajte kako
ga pripremiti.
Sastojci
4 kolutića svježeg đumbira
4 klinčića
4 zrna crnog papra
pola žličice cimeta u prahu
pola žličice majčine dušice
2/3 žličice kumina
4 šalice vode
Priprema:
Sastojke i vodu dodajte u čajnik i kuhajte oko 10 minuta.
Više ayurvedskih savjeta pronađite na www.thermana.si.
CONVERSATION